Natação Adulto
Buscamos o condicionamento físico e o aperfeiçoamento dos 4 nados. São indicadas para praticantes experientes e iniciantes. São 40 minutos de aula, 2, 3 ou mais vezes por semana.
A natação é um dos melhores esportes para manutenção da saúde, considerado o mais completo, pois trabalha praticamente todas as articulações e os principais grupos musculares.
Benefícios:
- Fortalece o sistema imunológico
- Aumenta a capacidade cardiorrespiratória
- Estimula o tônus muscular
- Melhora os sintomas de doenças respiratórias
- Diminui as taxas de colesterol e açúcar
- Desenvolve a coordenação motora, a memória e a capacidade cognitiva
- Diminui o estresse
- Combate a obesidade
- Melhora o equilíbrio
- Ativa a circulação sangüínea
- Melhora a qualidade do sono
Natação para Bebês
Busca estimular suas aptidões, trabalhando a coragem para se movimentarem, desafiando o novo e o desconhecido, conquistando sua autonomia. Muito divertida, estimulante e asseguradora, estando na companhia dos pais ou responsáveis, daí a denominação da aula “Bebê com mãe”. Com mãe, com pai, com outro responsável capaz de proporcionar a sensação de carinho e acolhimento. [read more]
As aulas com bebês iniciam geralmente aos seis meses de idade, ou antes, sempre com liberação do pediatra., e se estendem via de regra até os dois anos de idade, conforme a avaliação periódica de sua evolução. O objetivo nesta fase é desenvolver a socialização, a capacidade cardio-respiratória, a saúde física e mental e a autonomia.
É uma atividade que contribui para a saúde, sendo agente facilitador de seu desenvolvimento psicomotor.
Os pequenos ganham consciência de seu corpo, experimentando novas sensações, tornando-se mais confiantes, autônomos e sociáveis.
Um momento de total cumplicidade e prazer entre pais e filhos.
Alguns benefícios
- Estimula o desenvolvimento psicomotor
- Aumenta o vínculo afetivo entre pais e filhos
- Relaxa e melhora o sono
- Estimula o apetite
- Previne algumas doenças respiratórias
- Combate a obesidade
- Ajuda na socialização
- Contribui para o aumento da capacidade cardiorrespiratória e da resistência muscular
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Natação Infantil
Combinação do lúdico com a técnica, para que as crianças sintam o prazer de estar na água, conquistando o aperfeiçoamento da técnica dos 4 nados. [read more]
Esporte que trabalha o corpo como um todo, proporcionando diversos benefícios para a saúde física, mental e no desenvolvimento infantil. Melhora a capacidade cardiorrespiratória, agilidade, força, velocidade, desenvolve a coordenação (motora e de socialização), o equilíbrio e as habilidades psicomotoras tais como: lateralidade, noções espaciais, temporal e de ritmo, bem como percepções táteis, visuais, auditivas, gustativas e olfativas.
A água é um meio ambiente dinâmico (não estático), variado e rico em estímulos, atuando sobre o cérebro, permitindo desenvolver a autoconfiança e a capacidade de enfrentamento de circunstâncias novas e mutáveis. Transforma as crianças em jovens/adultos confiantes, corajosos para enfrentar novos desafios.
As crianças realizam atividades em turmas coletivas de acordo com seu nível de desenvolvimento psicomotor e emocional, função da idade mas também de suas características próprias, assegurando uma desejável homogeneidade das turmas. Na medida de sua evolução, avaliada periodicamente, ocorre a progressão para uma turma um nível acima.
A natação infantil estende-se dos dois anos até a pré-adolescência, acompanhando os níveis de desenvolvimento da criança, conforme abaixo:
Zerinho – transição entre a natação para bebês e o nível N0. Dos dois anos até três ou três anos e meio.
N0 – Dos três até os quatro ou cinco anos de idade. Objetiva-se prosseguir com a expansão da autonomia e da capacidade cardio-respiratória e iniciar o desenvolvimento da coordenação global e do domínio corporal.
N1 – Dos cinco aos seis ou sete anos de idade. Prossegue o desenvolvimento da capacidade cardio-respiratória e o estímulo da auto-confiança, das percepções sensoriais, táteis, auditivas, visuais e cinestésicas. Proporcionar prazer da imersão no meio líquido. Introdução ao nado crawl.
N2 – Dos seis ou sete anos aos oito anos de idade. Prossegue o desenvolvimento da capacidade cardio-respiratória. Treino de deslocamento e lateralidade. Ensino das noções básicas de segurança aquática. Aprimoramento do nado crawl. Introdução ao nado de costas.
N3 – Dos oito aos nove ou dez anos. Prossegue o desenvolvimento da capacidade cardio-respiratória. Aprimoramento dos nados crawl e costas. Introdução ao nado de peito. Estímulo de noções espaciais. Efetuar deslocamentos submersos.
N4 – A partir dos nove ou dez anos. Prossegue o desenvolvimento da capacidade cardio-respiratória. Aprimoramento dos nados crawl e peito. Introdução e aprimoramento do nado golfinho. Executar saídas e viradas. Estimular o nado medley. Explorar a criatividade. Vivenciar atividades competitivas.
Benefícios:
- Fortalece o sistema imunológico
- Melhora a circulação sanguínea
- Melhora a qualidade do sono
- Melhora no sistema cardiorrespiratório
- Estimula o tônus muscular
- Desenvolve a coordenação motora e o intelecto
- Diminui o estresse
- Combate a obesidade
- Promove o respeito
- Promove a socialização e a auto confiança
- Fomenta a competição sadia
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