Hidroginástica
Os exercícios aeróbicos na água promovem o melhor condicionamento cardiovascular e muscular, por meio do treinamento em flexibilidade, coordenação motora e relaxamento. Exercícios intensos fortalecem ao tirar partido da resistência ao movimento proporcionada pela água. Exercícios suaves treinam o equilíbrio ao reagir contra o desequilíbrio proporcionado pela instabilidade da água e, ademais, utilizando procedimentos como a transposição de obstáculos (p.ex, pequenos cavaletes), aumentar a área de resistência ao movimento utilizando toalhas ou halteres de EVA, etc É muito eficaz no combate ao estresse contribuindo para melhoria da qualidade de vida. [read more]
Permite facilmente dosar a intensidade e natureza dos exercícios, desde a modalidade Hidro Power até a modalidade mais suave para gestantes (Hidrogestante); desde aquela mais voltada para treino de equilíbrio e prevenção de quedas até aquela que reproduz os movimentos funcionais. Sempre com a vantagem de ser realizada em ambiente enriquecido de estímulos, aliviado da força da gravidade e induzindo a reagir ao desequilíbrio provocado pela água – são os benefícios associados à imersão!
Benefícios:
- Fortalece o sistema imunológico.
- Massagem proporcionada pela água, por meio da pressão e da resistência aumentando assim a circulação periférica de sangue, aliviando as tensões.
- Melhora a capacidade cardiovascular e pulmonar.
- Aumenta a força muscular
- Aumenta a flexibilidade
- Estimula o desenvolvimento do sistema cardiovascular e respiratório.
- Diminui as taxas de colesterol e açúcar.
- Desenvolve a coordenação motora e a capacidade cognitiva.
- Combate a obesidade.
- Melhora o equilíbrio
- Melhora a qualidade do sono.
- Promove a socialização.
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Hidrogestante
Atividades aeróbicas, sem saltos e com frequência cardíaca controlada. Alivia as dores musculares e produz energia para o seu dia. [read more]
Benefícios:
- Diminui o estresse e a ansiedade.
- Melhora a circulação e o inchaço.
- Controla o peso corporal.
- Previne a diabetes gestacional.
- Melhora a qualidade do sono.
- Fortalecimento dos músculos.
- Condicionamento físico.
- Fortalece os músculos do núcleo abdominal central (“core”), previnindo e tratando as lombalgias.
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Hidropilates
Essa atividade visa aprimorar o condicionamento físico, autocontrole, respiração e postura correta, sem causar fortes impactos.
Trabalha o equilíbrio e a força muscular, principalmente nas regiões lombar e abdominal. Utiliza a resistência da água e flutuação de materiais para realizar os exercícios.
Benefícios:
- Fortalece o sistema imunológico.
Aprimora o equilíbrio e a força muscular. - Estimula o desenvolvimento do sistema cardiovascular e respiratório.
- Estimula o tônus muscular.
- Melhora os sintomas de doenças respiratórias.
- Desenvolve a coordenação motora e o intelecto.
- Diminui o estresse.
- Combate a obesidade.
- Melhora o equilíbrio e capacidade cognitiva.
- Melhora a circulação sanguínea.
- Melhora a qualidade do sono.
Hidropower
Aula de hidroginástica com exercícios mais intensos que exigem do aluno um condicionamento maior. Visa acelerar o metabolismo e aumentar a capacidade cardiovascular.
