Natação Adulto
Buscamos o condicionamento físico e o aperfeiçoamento dos 4 nados. São indicadas para praticantes experientes e iniciantes. São 40 minutos de aula, 2, 3 ou mais vezes por semana.
A natação é um dos melhores esportes para manutenção da saúde, considerado o mais completo, pois trabalha praticamente todas as articulações e os principais grupos musculares.
Benefícios
1
Fortalece o sistema imunológico
2
Aumenta a capacidade cardiorrespiratória
3
Estimula o tônus muscular
4
Melhora os sintomas de doenças respiratórias
5
Diminui as taxas de colesterol e açúcar
6
Desenvolve a coordenação motora, a memória e a capacidade cognitiva
7
Diminui o estresse
8
Combate a obesidade
9
Melhora o equilíbrio
10
Ativa a circulação sanguínea
11
Melhora a qualidade do sono