A epicondilite é a inflamação dos tendões localizados na região do cotovelo, no ponto onde eles se inserem nos epicôndilos lateral ou medial do úmero. Quando o tendão afetado é o lateral, a condição costuma ser chamada popularmente de “cotovelo de tenista”; quando o comprometimento é medial, de “cotovelo de golfista”. Em ambos os casos, o sintoma mais comum é a dor localizada no cotovelo, que pode se intensificar com movimentos de preensão da mão ou rotação do antebraço.
Na maior parte dos casos, a epicondilite está relacionada a movimentos repetitivos do dia a dia ou do ambiente de trabalho, que sobrecarregam gradualmente os tendões até gerar um processo inflamatório. Também pode surgir associada à prática esportiva, especialmente em modalidades como tênis e golfe, que exigem movimentos repetidos de punho e antebraço. Em geral, pequenos traumas cumulativos, mais do que uma lesão única, é que levam ao quadro.
A fisioterapia aquática contribui de forma relevante para o tratamento da epicondilite, especialmente na fase de fortalecimento muscular do braço e do antebraço. Um recurso bastante utilizado é o método Bad Ragaz, que trabalha a musculatura de forma isométrica — ou seja, sem exigir movimento da articulação — usando a resistência natural da água como carga para o fortalecimento. Essa abordagem permite trabalhar a força sem sobrecarregar ainda mais o tendão inflamado, reduzindo a dor. O trabalho na água também inclui alongamentos e técnicas de relaxamento, que ajudam a aliviar a tensão muscular acumulada ao redor do cotovelo.
Se você sente dor persistente no cotovelo relacionada a atividades repetitivas ou à prática esportiva, converse com a nossa equipe sobre como a fisioterapia aquática da Hidrovida pode ajudar na sua recuperação.
